dobra nowa dieta + wylicznia : do poprawy jak cóś : białko tłuscze węgle kalorie ilość produktu I posiłek Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100 g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 8,5 5 12,25 130 250 g Rodzynki suszone 1,15 0,25 35,6 139,5 [...]
doszukałem się takiego składu tej odżywki "(izolowane białko serwatki 80% i 90%, hydrolizat białka serwatki), peptydy glutaminy" peptydy jak wiadomo przenica ale te izolaty to nie rozumiem, 80 czy 90%? potrafi ktoś to na chłopski rozum przetłumaczyć? :)
[...] i interwały są dość podobne (wysiłek krótki ale intensywny) nie powinno się wykonywać ich po sobie, co do jedzenia, wszystko zależy od intensywności, jednego jak i drugiego. Co do, po treningu, to raczej najpierw węgle lub węgle i białko. Zresztą -> http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany
witam oprocz tej oferty sa jeszcze dwie 1.BIAŁKO SERWATKOWE 80%-towe 9KG TYLKO 90,00zł!!!http://www.allegro.pl/show_item.php?item=21859259 2. Białko serwatkowe 70%. 2KG za 25zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=21763061 Co o tym sądzicie??
[...] ost cykl trwal 80dni.okaze sie w praniu czy bede w stanie wytrzymac 80 dni tak intensywnych treningow. Do uzupelnienia diety wykorzystam poczatkowo Gainera MRM potem carbo i bialko.Widaomo ze w trakcie cyklu bede bral Omege 3, witaminy, ZMA apteczne, glucosamine i R-Types .Jesli uda mi sie osiagnac planowany cel tj jest waga ok 110kg po [...]
Kiepska sprawa że tak powiem Zamierzam jeść wszystko. Do tego białko i troche kreatyny. Zobaczymy jaki efekt będzie ;) Ja chce "spuchnąć" a nie być "koxem" @EDIT: No ale jeśli ktoś jeszcze mi podpowie. Co wziąć żeby przytyć. Dieta u mnie nie zadziała raczej gdyż nie mam czasu i predyspozycji do gotowania. Będę jadł wszystko i [...]
.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:54 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:13 miesiecy 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jden deca winstrol 8.TRENING:4 razy w tyg 90 min 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Postanowiłem trochę poczekać z tą kuracją. Zacząłem więcej ćwiczyć z każdym treningiem mogę ćwiczyć większym ciężarem, bo coraz mniej boli bark. Myślę, że jeszcze z miesiąc dwa i będę mógł trenować na maksa i wtedy bym zaczął cykl żeby go wykorzystać w pełni. Teraz chcę kupić białko z Ostrowi Milkiland WPC 80. Czemu akurat to? odpowiedź prosta - [...]
tu się w pełni z wami zgadzam, sama bym nigdy nie kupiła produktu o którym pierwszy raz słyszę, ale jak wspominałam firma ma tradycje w Lublinie i niezbyt byłaby korzystna na wizerunku, taka ewentualna wpadka z suplami, poza tym każdy ma wybór nikt tu nikogo nachalnie nie zmusza do kupowanie czegokolwiek. Sami jednak przyznacie że jeśli pojawia [...]
[...] podniesc kcl, skoro juz przywyklem? Bo nie bede pozniej mial z czego obcinac? Jak to dokladnie dziala? No i czym podkrecic kcl? Bo wydaje mi sie ze węgli troche malo a bialko/tluszcz jest ok? W sumie moze dało by sie to zrobic bez jakis mega przeskoków? Jak przegladałem post mawashiego ktory testowal to diete jako jeden z pierwszych wcale [...]
1. jesli taki masz dietetyczny uklad dnia - jedz 2. Thermo Speed Extreme biore 2x kapsulki przed treningiem drugiego niestety nie znam ... 3. dla 80 kg porcja wychodzi 16 g dosc duzo - nie jestem pewien czy potrzeba az tyle masz braki bialka w diecie ? no i pytanie podstawowe masz na mysli BCAA czy proszek ktory spozywasz ...? 1.ok , bo na innym [...]
na noc jem makaron razowy zamiast białka zainwestuje w ostrowie zamiast jakiejs wyzszej polki mysle ze bedzie ok bialko jak bialko takie ilosci beda nieekonomiczne w przypadku takiego dawkowania jakim jest 80 g na jeden posilek sam nie wiem jajek wyjdzie tez sporo ok ok 25 białek;/
Witam. Jeśli ci biega o same aminokwasy to szarpnij portfel na np. Anabolic Amino 2000 Olimpa. A jeśli liczysz każdy grosz a chciałbyś jakieś w miare i po pieniądzach białeczko sobie zapodać to zerknij na białko firmy OXY-GEN proteine serwatkową WPC 80. 2 kg są po 99 zł w wersji bezsmakowej ( polecam + kakao ) lub 103 zł smakowe. Nie jest to [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA:77 3. WZROST: 1.84 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 50? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: własna rozpiska 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas na [...]
[...] sa po to zeby przyspieszyc wchlanianie tego co zjemy a szczegolnie bialka ? Jezeli tak , to czy wypada sobie kupic WPC 80 + GAIN BOLIC łykać to po treningu " wpierw bialko , pozniej gain " i po tym od razu posiłek . Czy to juz bedzie lekka przesada ? Ogolnie mam strasznie duzo aerobów i szybko mi schodza obiadki :D wegli mi w [...]
skopiowane z aukcji na aalegro Wartość Odżywcza w 100g Białko 77g Węglowodany 9g Tłuszcze 4,5g Energia 384kcal Nowa, ulepszona wersja znanej już na rynku wysokokalorycznej odżywki na mega szybki przyrost masy. W nowym wydaniu wzbogacona Koncentratem Białek Serwatkowych 80% w wersji INSTANT, oraz duża zawartość laktozy została zastąpiona [...]
"Nie powinien być przyjmowany podczas okresu redukcji masy, odchudzania i poprawy definicji mięśni " - a przeciez to jest niby bialko a przy redukcji stosuje sie wieksze ilosci bialka ok 2,5g/kg masy jako antykatabolik. Gowno! i jest 80 procent jakiegos bialka i 80 jakiegos to daje 160%....w 100%
mysle nad kupnem WPC Ostrowia 80 i do tego creaine i mono. Mono rano bralbym zeby jabczanu nie tracic na rano tylko przed treningiem bym bral i bialko po treningu i bylo by git, bo bialaka niem am jak czasem dostarczyc szkole mam od 13 do 18 i dupa jak tu jesc cos pozywnego narazie wakacje ale to juz z 3 tygodnie i szkola i lipa :). Wezcie cos do [...]